Yüksek sıcaklıklarda nelere dikkat etmeniz gerektiği ve kendinizi nasıl koruyabileceğiniz konusunda ipuçları alacaksınız.
Olası belirtiler:
- Halsizlik
- Yorgunluk
- Baş dönmesi, zihin bulanıklığı
- Dolaşım sorunları
- Baş ağrısı
- Ağız kuruluğu
- Kas krampları
- Mide bulantısı, kusma, ishal
Soğukkanlılığınızı koruyun ve hemen harekete geçin:
- Yeterli miktarda sıvı tüketin
- Hafif ve bol giysiler giyin
- Geceleri odaları havalandırın
- Gölgede kalın ve öğle güneşinden kaçının
- Alnınıza ve ensenize soğuk havlu koyarak vücudunuzu serinletin
- Meyve, salata ve sebze gibi hafif ve ferahlatıcı yiyecekleri tercih edin
- Yorucu fiziksel faaliyetlerden kaçının
- Çabuk bozulan gıdaları buzdolabında saklayın
- Acil durumlarda doktora başvurun, gerekirse 144'ü arayın
Sorularınız ve talepleriniz
için lütfen bizimle iletişime geçin.
Pazartesi–Cuma, 08:00–12:00 ve 14:00–17:00
